Kesäkurpitsalasagne

Siirry sivulle!

Pätkäise keskeltä poikki isommat kesäkurpitsat ja käytä pienemmät kokonaisina.

Leikkaa ne pituussuunnassa ½ sentin viipaleiksi.

Levitä leivinpaperin päälle työpöydälle ja ripottele päälle suolaa.

Anna hikoilla 15 minuuttia ja pyyhi neste pois paperilla.

Paahda jauheliha kahdessa erässä paistinpannulla, kuullota hieman sipulimurskiakin.

Yhdistä jauhelihan joukkoon sipulit, tomaattimurska ja puré.

Lisää mausteita maistellen makusi mukaan.

Seos saa olla aika "maistuvaa" ja mausteista.

Nostele voideltuun uunivuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa, jauhelihaseosta ja mozzarellaviipaleita.

Päällimmäiseksi kesäkurpitsaa.

Sirottele päälle juustoraaste ja kypsennä lasagnea 200 asteessa n. 40 min.

(Laitoin myös porkkanaraastetta jauhelihaseoksen joukkoon sekä kirsikkatomaatin puolikkaita lasagnen päälle)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore31g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g18g29kcal3.5g0g1.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.6g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)6.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Basilika, tuore 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 18g5.2kcal0.1g0.9g0g0.3g
Tomaattisose tomaattipyree 2g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.9g0.9kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g11g27kcal2g0.1g2.1g0g
Mozzarella juustoraaste, valio4.4g13kcal1.1g0g0.9g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen4.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g173kcal14.2g6.6g9.8g1.8g
Valittu annoskoko103g86kcal7.1g3.3g4.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna51g43kcal3.6g1.7g2.5g0.5g
Arvot/100g100g84kcal6.9g3.2g4.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=434171