Yösämpylä2

Sekoita aineet, neste kylmänä.

Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.

Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.

Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.

Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.

Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa

Avokadoa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Luomumaito, kevyt23g11kcal0.8g1.1g0.3g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit9g37kcal3.7g1.5g1.9g1.4g
Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g39g126kcal5.4g23.4g1.2g4g
Riihiruisjauho, 1 dl4.7g15kcal0.5g3g0.1g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g0.5g1.6kcal0g0.4g0g0g
Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g409kcal20.8g58.8g10.2g10.8g
Valittu annoskoko103g204kcal10.4g29.4g5.1g5.4g
Annoskoko puolitettuna51g102kcal5.2g14.7g2.6g2.7g
Arvot/100g100g199kcal10.1g28.7g5g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113031