Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 23g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 9g | 37kcal | 3.7g | 1.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 39g | 126kcal | 5.4g | 23.4g | 1.2g | 4g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 4.7g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 409kcal | 20.8g | 58.8g | 10.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 204kcal | 10.4g | 29.4g | 5.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 102kcal | 5.2g | 14.7g | 2.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.7g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu