Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 78g | 211kcal | 13.3g | 4.3g | 15.6g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 9g | 34kcal | 1.2g | 6.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 14g | 103kcal | 0.1g | 0.1g | 11.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 697kcal | 29.2g | 22g | 54.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 349kcal | 14.6g | 11g | 27.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 174kcal | 7.3g | 5.5g | 13.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.2g | 10.7g | 26.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu