Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 10g | 34kcal | 5.4g | 2.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 40g | 24kcal | 1g | 3.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 26g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 2.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 142kcal | 13.8g | 17g | 1.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 102g | 71kcal | 6.9g | 8.5g | 0.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 35kcal | 3.5g | 4.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu