Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi31g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g6.6g22kcal0.8g4.3g0.2g0.5g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.4g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)5.3g20kcal0.7g3.9g0.2g0.2g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma2.8g9kcal0g2.1g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g2.5g16kcal0g0g1.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g1.6g5kcal0.5g0.5g0.1g0.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g3.1g10kcal0.5g1.4g0.2g0.5g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.2g1.7kcal0.2g0.2g0g0.6g
Ruislese 1.1g3kcal0.2g0.3g0g0.4g
Puolukkasurvos sokeroitu 9g12kcal0g2.8g0g0.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g15g51kcal1.8g10.1g0.4g1.3g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)14g52kcal1.8g10g0.4g0.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g7.8g24kcal1.3g4.2g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g449kcal15.6g79.6g6.8g10.6g
Valittu annoskoko102g225kcal7.8g39.8g3.4g5.3g
Annoskoko puolitettuna51g112kcal3.9g19.9g1.7g2.7g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.3g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381