Hanskin Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		35g	20kcal	3g	1.8g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		17g	14kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Appelsiini, kuorittu		27g	13kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		14g	5.7kcal	0.1g	1g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Fitness murot		2.8g	10kcal	0.2g	2.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	205g	130kcal	7.2g	22g	0.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	103g	65kcal	3.6g	11g	0.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	51g	33kcal	1.8g	5.5g	0.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	63kcal	3.5g	10.7g	0.4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu