Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 28g | 21kcal | 4.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 35g | 24kcal | 0.6g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 18g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 21g | 6.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 0.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 127kcal | 12.2g | 13.4g | 2.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 63kcal | 6.1g | 6.7g | 1.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 32kcal | 3.1g | 3.4g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.5g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu