Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		12g	33kcal	2.2g	0g	1.3g	0g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		33g	45kcal	1.7g	8.5g	0.4g	0.8g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		14g	34kcal	2.5g	0g	2.6g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		18g	10kcal	0.2g	2.2g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		12g	42kcal	3.3g	0g	3.3g	0g
	Annoskoko tuplana	205g	328kcal	19.8g	21.4g	15.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	103g	164kcal	9.9g	10.7g	7.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	51g	82kcal	5g	5.4g	3.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.6g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu