Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 19g | 12kcal | 0.6g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 1.6g | 4.8kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 12g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 30g | 90kcal | 3g | 12.3g | 3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 205g | 233kcal | 8.8g | 31.2g | 7.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 117kcal | 4.4g | 15.6g | 3.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 58kcal | 2.2g | 7.8g | 1.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu