Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 56g | 23kcal | 2.5g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 144kcal | 7.4g | 26.6g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 72kcal | 3.7g | 13.3g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 1.9g | 6.7g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu