Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 22g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 111kcal | 9.8g | 16g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 55kcal | 4.9g | 8g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 28kcal | 2.5g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu