Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 33g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 6.6g | 27kcal | 5.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Soijamaito, alpro light | 15g | 4.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 132kcal | 11.6g | 16.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 66kcal | 5.8g | 8.1g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 33kcal | 2.9g | 4.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu