Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 33g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 33g | 18kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 18g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 111kcal | 1.2g | 24.4g | 0.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 55kcal | 0.6g | 12.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 28kcal | 0.3g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.6g | 11.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu