Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 55g | 36kcal | 6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 15g | 94kcal | 3.7g | 1g | 8.3g | 1.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 422kcal | 20g | 16.2g | 30.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 211kcal | 10g | 8.1g | 15.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 106kcal | 5g | 4.1g | 7.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu