Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 8.8g | 4.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 44g | 30kcal | 5.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 6.6g | 21kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 162kcal | 14.4g | 21g | 1.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 81kcal | 7.2g | 10.5g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 41kcal | 3.6g | 5.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7g | 10.2g | 0.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu