Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		14g	12kcal	0.1g	2.6g	0.1g	0.3g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		39g	23kcal	3.8g	1.6g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		21g	13kcal	0.1g	3.2g	0g	0.1g
Vehnälese		1.6g	3.6kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.6g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		23g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		3.3g	16kcal	0.2g	2g	0.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	206g	135kcal	9g	19.2g	2.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	103g	67kcal	4.5g	9.6g	1.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	52g	34kcal	2.3g	4.8g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.3g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu