Kanapastalaatikko

Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.

Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.

annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.

Tässä 400g = 4 annosta.

uuniin puoli tuntia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Tuuls21
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa44g57kcal7.9g0.6g2.6g0g
Pasta, Pirkka Gnocchi26g95kcal3.1g19.7g0.3g0.9g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki22g19kcal0.3g1g1.5g0.1g
Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka)11g20kcal0.5g0.6g1.6g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana205g380kcal23.6g43.8g12g2.8g
Valittu annoskoko103g190kcal11.8g21.9g6g1.4g
Annoskoko puolitettuna51g95kcal5.9g11g3g0.7g
Arvot/100g100g185kcal11.5g21.3g5.8g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=43357