Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 42g | 42kcal | 7.1g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 26g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 10g | 4.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1.6g | 5.8kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 21g | 7.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 188kcal | 15.4g | 12.6g | 8.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 94kcal | 7.7g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 47kcal | 3.9g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.1g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu