Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 20g | 38kcal | 5.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 5.5g | 19kcal | 0.4g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 11g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 8.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 44g | 5.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 144kcal | 12.6g | 11.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 72kcal | 6.3g | 5.8g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 3.2g | 2.9g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.1g | 5.6g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu