Hernekeitto kananpojan jauhelihasta
1. Liota herneitä yön yli
2. Keitä herneitä liotusvedessään miedolla lämmöllä n. tunti
3. Paista jauheliha ja lisää keittoon.
Lisää tässä vaiheessa myös lihaliemikuutio.
4. Jatka keittämistä vielä n. tunti
Lisää tarvittaessa vettä.
Mausta valmis keitto suolalla.
Yhdessä annoksessa on n. 253 kcal (366 grammaa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Aansu
2. Keitä herneitä liotusvedessään miedolla lämmöllä n. tunti
3. Paista jauheliha ja lisää keittoon.
Lisää tässä vaiheessa myös lihaliemikuutio.
4. Jatka keittämistä vielä n. tunti
Lisää tarvittaessa vettä.
Mausta valmis keitto suolalla.
Yhdessä annoksessa on n. 253 kcal (366 grammaa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Aansu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Herne, kuivattu, Rainbow | 18g | 50kcal | 3.1g | 11.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 14g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 142kcal | 11.2g | 22.4g | 3g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 71kcal | 5.6g | 11.2g | 1.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 36kcal | 2.8g | 5.6g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5.4g | 10.9g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu