Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		5.2g	19kcal	4.2g	0.5g	0.1g	0g
Mansikka		31g	15kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		23g	14kcal	0.7g	1.2g	0.6g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		31g	10kcal	1g	1.5g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		2.5g	1.5kcal	0.2g	0.4g	0g	1.8g
	Annoskoko tuplana	206g	135kcal	12.8g	15.8g	1.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	103g	68kcal	6.4g	7.9g	0.8g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	52g	34kcal	3.2g	4g	0.4g	1.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	7.7g	0.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu