KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 312g | 521kcal | 40.6g | 3.4g | 40.6g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 83g | 8.3kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 125g | 25kcal | 1.5g | 4g | 0.4g | 1.4g | |
| Kurkku | 104g | 11kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 333g | 446kcal | 19.2g | 80.8g | 4.5g | 11.4g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2057kcal | 126.6g | 186.8g | 92g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1028kcal | 63.3g | 93.4g | 46g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 514kcal | 31.7g | 46.7g | 23g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu