Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 135g | 405kcal | 10.8g | 68.8g | 9.4g | 3.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 45g | 37kcal | 1.5g | 8.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Paprika, punainen | 255g | 66kcal | 2.3g | 11.7g | 1g | 5.1g | |
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 105g | 60kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 120g | 396kcal | 32.4g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 2469kcal | 199.4g | 220.4g | 86.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1235kcal | 99.7g | 110.2g | 43.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 617kcal | 49.9g | 55.1g | 21.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu