Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 100g | 339kcal | 13g | 67.4g | 1.7g | 5.3g | |
| Kaurajauho | 100g | 374kcal | 14.5g | 56.9g | 7.3g | 10g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 100g | 379kcal | 5.6g | 83.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 333g | 133kcal | 15.3g | 15.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 3589kcal | 145.2g | 467g | 119.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 1795kcal | 72.6g | 233.5g | 59.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 897kcal | 36.3g | 116.8g | 30g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu