Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 130g | 246kcal | 35.1g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Kurkku | 464g | 51kcal | 2.6g | 6.5g | 0.5g | 3.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 428g | 47kcal | 4.7g | 4.3g | 0.9g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2043g | 687kcal | 84.8g | 21.6g | 26.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 344kcal | 42.4g | 10.8g | 13.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 172kcal | 21.2g | 5.4g | 6.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu