Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 438g | 132kcal | 8.8g | 21.9g | 1.3g | 13.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 438g | 487kcal | 100.8g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 88g | 289kcal | 23.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Oliiviöljy | 26g | 233kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Soijakastike | 32g | 19kcal | 1.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2044g | 2317kcal | 269.8g | 49.8g | 114.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 1159kcal | 134.9g | 24.9g | 57.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 579kcal | 67.5g | 12.5g | 28.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu