Calries kanalasagne

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g141g155kcal6.3g25.4g2.8g0g
Herkkusieni 1197g191kcal25.1g3.6g4g18g
Broileri, rintafilee, nahaton 2637g2825kcal609.2g0g39.6g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g2930g1025kcal46.9g202.1g2.9g41g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl1465g1758kcal49.8g52.7g146.5g0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g88g775kcal0g0g88g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl60g45kcal2.4g4.8g1.8g0.1g
Lasagnelevy Rainbow898g3295kcal125.7g637.5g27.8g26.9g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g585g1344kcal169.5g14.6g70.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g22825kcal2069.8g1881.4g767g172g
Valittu annoskoko10000g11413kcal1034.9g940.7g383.5g86g
Annoskoko puolitettuna5000g5706kcal517.5g470.4g191.8g43g
Arvot/100g100g114kcal10.3g9.4g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103597