Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		439g	307kcal	52.7g	15.4g	4.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		15g	129kcal	0g	0g	14.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		61g	326kcal	16g	8g	26.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		56g	206kcal	7.8g	30.6g	4.4g	6.1g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		454g	272kcal	45.3g	18.1g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2048g	2479kcal	243.6g	144.2g	102.4g	12.2g
	Valittu annoskoko	1024g	1239kcal	121.8g	72.1g	51.2g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	512g	620kcal	60.9g	36.1g	25.6g	3.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu