Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 320g | 1056kcal | 35.2g | 201.6g | 9g | 38.4g | |
| Hasselpähkinä | 96g | 618kcal | 13.5g | 3.3g | 58.6g | 16.8g | |
| Maapähkinä | 160g | 909kcal | 41g | 21.1g | 68.8g | 25.3g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 320g | 128kcal | 1.6g | 30.4g | 0.3g | 0g | |
| Rusina | 96g | 281kcal | 2.7g | 57.7g | 0.5g | 9.3g | |
| Hunaja | 32g | 106kcal | 0.2g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 6195kcal | 188.4g | 680g | 274.4g | 179.6g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 3098kcal | 94.2g | 340g | 137.2g | 89.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 1549kcal | 47.1g | 170g | 68.6g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu