Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 266g | 372kcal | 34.6g | 17.3g | 18.6g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 492g | 692kcal | 9.2g | 2.7g | 67.8g | 23.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 266g | 173kcal | 29.3g | 11.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 2475kcal | 146.2g | 62.4g | 174.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 1238kcal | 73.1g | 31.2g | 87.2g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 619kcal | 36.6g | 15.6g | 43.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu