Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6250g | 3750kcal | 93.8g | 812.5g | 6.3g | 56.3g | |
| Kukkakaali | 1875g | 451kcal | 33.9g | 41.3g | 5.6g | 43.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1875g | 657kcal | 86.6g | 36.6g | 5.6g | 46.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9717kcal | 428.6g | 1780.8g | 35g | 292.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4859kcal | 214.3g | 890.4g | 17.5g | 146.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2429kcal | 107.2g | 445.2g | 8.8g | 73.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu