Kesäkurpitsa-savulohivuoka
Suikaloi kasvikset noin sentin levyisiksi siivuiksi ja laita ne matalan vuoan pohjalle.
Ripottele sekaan savulohi ja mausta merisuolalla, sitruuna- tai mustapippurilla ym. Leikkaa pieniä juustokuutioita ruoan päälle (tai lado päälle halloumijuustosta leikkaamiasi siivuja).
Valele lopuksi ruokakermalla ja paista n. 200 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Niinpaniin
Ripottele sekaan savulohi ja mausta merisuolalla, sitruuna- tai mustapippurilla ym. Leikkaa pieniä juustokuutioita ruoan päälle (tai lado päälle halloumijuustosta leikkaamiasi siivuja).
Valele lopuksi ruokakermalla ja paista n. 200 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Niinpaniin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 4688g | 846kcal | 26.3g | 117.2g | 18.8g | 32.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 625g | 375kcal | 9.4g | 81.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 2344g | 602kcal | 21.1g | 107.8g | 9.4g | 46.9g | |
| Halloumi juusto (Pirkka), annos 100g | 781g | 2414kcal | 156.3g | 10.9g | 195.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 781g | 1250kcal | 21.1g | 21.1g | 117.2g | 0g | |
| Savustettu kirjolohifileepala (Rainbow), annos 278g | 781g | 1227kcal | 125g | 0g | 85.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13428kcal | 718.4g | 676.6g | 854.4g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6714kcal | 359.2g | 338.3g | 427.2g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3357kcal | 179.6g | 169.2g | 213.6g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.6g | 3.4g | 4.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu