Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 406g | 794kcal | 75.9g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.5g | 4.9g | 0.7g | 6.2g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 125g | 200kcal | 10g | 5g | 16.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 47g | 145kcal | 11.2g | 0.4g | 10.8g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 9g | 33kcal | 0.1g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2050g | 2642kcal | 229.8g | 55.4g | 165g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1025g | 1321kcal | 114.9g | 27.7g | 82.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 661kcal | 57.5g | 13.9g | 41.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu