Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 41g | 34kcal | 1.4g | 7.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Palsternakka | 117g | 74kcal | 0.6g | 13.8g | 0.5g | 5.3g | |
| Porkkana | 117g | 38kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 3g | |
| Juuriselleri | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 117g | 35kcal | 5.4g | 2.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 175g | 409kcal | 19.8g | 0.9g | 34.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 117g | 327kcal | 22.2g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Persilja | 35g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 15g | 13kcal | 0.4g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2051g | 2159kcal | 110.2g | 120.8g | 125.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1079kcal | 55.1g | 60.4g | 62.9g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 540kcal | 27.6g | 30.2g | 31.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu