Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 113g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 113g | 17kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 226g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 271g | 514kcal | 73.4g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 113g | 28kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 113g | 23kcal | 1.4g | 3.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 56g | 395kcal | 1.2g | 2.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 2028kcal | 162g | 37.6g | 70.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 1014kcal | 81g | 18.8g | 35.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 507kcal | 40.5g | 9.4g | 17.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu