Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 187g | 128kcal | 27g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 135g | 243kcal | 30.9g | 0.1g | 13.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 375g | 75kcal | 4.5g | 12g | 1.3g | 4.1g | |
| Paprika vihreä | 90g | 19kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 105g | 15kcal | 2g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 135g | 326kcal | 36.4g | 3.5g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 1611kcal | 203.2g | 38.2g | 71g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 805kcal | 101.6g | 19.1g | 35.5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 403kcal | 50.8g | 9.6g | 17.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu