Lohkikset
Laita uuni päälle 250 .
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 9747g | 6308kcal | 155.9g | 1284.6g | 16.6g | 82.8g | |
| Oliiviöljy | 195g | 1724kcal | 0g | 0g | 194.9g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16064kcal | 311.8g | 2569.2g | 423g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8032kcal | 155.9g | 1284.6g | 211.5g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4016kcal | 78g | 642.3g | 105.8g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.8g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu