Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.3g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 169g | 206kcal | 35.9g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 113g | 28kcal | 4.7g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 79g | 276kcal | 12.6g | 50.4g | 2g | 4.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 70g | 197kcal | 13.4g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 84g | 236kcal | 2.1g | 3g | 23.6g | 0g | |
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2056g | 2006kcal | 138.4g | 123.2g | 106g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1028g | 1003kcal | 69.2g | 61.6g | 53g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 514g | 502kcal | 34.6g | 30.8g | 26.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu