Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 117g | 863kcal | 0g | 0g | 95.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 389g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 522g | 146kcal | 3.1g | 31g | 1g | 13g | |
| Paprika punainen | 233g | 68kcal | 2.2g | 10.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 62g | 65kcal | 4.9g | 10.1g | 0.4g | 1.2g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 778g | 3445kcal | 171.1g | 7.8g | 303.2g | 0g | |
| Vesi | 3888g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1555g | 5054kcal | 373.2g | 762g | 15.6g | 186.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 778g | 467kcal | 7.8g | 35g | 31.1g | 4.7g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 280g | 140kcal | 4.2g | 28g | 1.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1400g | 840kcal | 21g | 181.9g | 1.4g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22384kcal | 1185.2g | 2170g | 902.8g | 458.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11192kcal | 592.6g | 1085g | 451.4g | 229.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5596kcal | 296.3g | 542.5g | 225.7g | 114.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.9g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu