Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 175g | 526kcal | 29.8g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 18g | 23kcal | 0.7g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Tomaatti | 365g | 83kcal | 2g | 12.6g | 1.1g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 12g | 4.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 263g | 289kcal | 60.4g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 175g | 501kcal | 18.6g | 100g | 3g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2058g | 3134kcal | 224g | 228.8g | 140.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 1567kcal | 112g | 114.4g | 70.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 784kcal | 56g | 57.2g | 35.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu