Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 175g | 565kcal | 50.7g | 12.2g | 35g | 53.5g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 175g | 446kcal | 29g | 59.6g | 10.7g | 52.4g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 874g | 2797kcal | 96.2g | 550.7g | 24.5g | 104.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8741g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7616kcal | 351.8g | 1245g | 140.4g | 421.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3808kcal | 175.9g | 622.5g | 70.2g | 210.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1904kcal | 88g | 311.3g | 35.1g | 105.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu