Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 42g | 15kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 19g | 47kcal | 0.9g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 214kcal | 22.8g | 5.8g | 10.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 107kcal | 11.4g | 2.9g | 5.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 5.7g | 1.5g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.8g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu