Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 5.6g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 113kcal | 4.4g | 21.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 56kcal | 2.2g | 10.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 28kcal | 1.1g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu