Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 13g | 16kcal | 2.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 26g | 10kcal | 0.8g | 1.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 10g | 29kcal | 2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 131kcal | 11g | 4.2g | 7.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 66kcal | 5.5g | 2.1g | 3.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 33kcal | 2.8g | 1.1g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu