Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		19g	5.3kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Parsakaali brokkoli		14g	4.9kcal	0.6g	0.3g	0g	0.4g
Sipuli		12g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Vesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		20g	34kcal	0.4g	0.3g	3.4g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		14g	10kcal	2.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	206g	118kcal	6.8g	5.4g	7.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	103g	59kcal	3.4g	2.7g	3.6g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	52g	30kcal	1.7g	1.4g	1.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu