Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 16g | 9kcal | 1.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 3.1g | 4.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 129kcal | 7g | 20.6g | 2.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 65kcal | 3.5g | 10.3g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 32kcal | 1.8g | 5.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 10g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu