Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 39g | 23kcal | 3.9g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 6.3g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 7.8g | 33kcal | 6.3g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 31g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 206g | 216kcal | 25.8g | 21.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 108kcal | 12.9g | 10.6g | 1.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 54kcal | 6.5g | 5.3g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu