Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		47g	6.1kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		28g	5.7kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Kurkku		6.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		3.1g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		6.3g	10kcal	0.2g	0.5g	0.6g	0.2g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		7.8g	14kcal	0.2g	0.3g	1.3g	0.3g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		4.7g	3kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	206g	80kcal	3.6g	5.2g	4.2g	3.2g
	Valittu annoskoko	103g	40kcal	1.8g	2.6g	2.1g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	52g	20kcal	0.9g	1.3g	1.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.5g	2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu