Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		11g	23kcal	2.7g	0g	1.4g	0g
Kananmuna, keitetty		13g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		44g	5.7kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Paprikasalaatti, Pirkka		7.7g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		12g	40kcal	3.1g	0.2g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	206g	187kcal	16.4g	3.4g	11.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	103g	93kcal	8.2g	1.7g	5.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	52g	47kcal	4.1g	0.9g	2.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.6g	5.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu