Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		44g	17kcal	1.4g	1.4g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		9g	13kcal	1.1g	0g	0.9g	0g
Voi		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Mannasuurimo		11g	35kcal	1.1g	7g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		8.9g	31kcal	0.9g	6.3g	0.1g	0.3g
Sokeri		0.7g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		27g	16kcal	2.7g	1.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	207g	261kcal	14.4g	33.2g	7.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	103g	130kcal	7.2g	16.6g	3.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	52g	65kcal	3.6g	8.3g	1.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7g	16.1g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu